En vacaciones de verano, nos relajamos mucho más y cambiamos un poco de hábitos en cuanto a la actividad física, a la alimentación y a nuestra mentalidad. Es un momento de esparcimiento y disfrute en el que, probablemente, tomamos menos conciencia de ciertas cosas y, por ese motivo, aumentan algunas consultas médicas entre un 20 a un 30% con respecto a otras épocas del año. ¿Querés saber cuáles son? Te las contamos en esta nota:
#1 Quemaduras solares
Se producen por exposición inadecuada al sol y son el tipo de quemadura más habitual que se presenta en las personas. Siempre podemos prevenirlas, en especial, usando protector solar, lentes y gorro.
Síntomas:
- Enrojecimiento
- Dolor
- Ardor
- Aumento de la temperatura de la piel
- Formación de ampollas
¿Qué hacer?
Lo que sí:
- Como medida inicial, lo primero que debemos hacer es tomar un baño con agua corriente templada hasta lograr aliviar el dolor.
- Ubicarse en un lugar fresco fuera del sol.
- Humectar la piel con un producto farmacéutico para exposición postsolar.
- Controlar el estado general, ya que este tipo de incidentes suele relacionarse con un golpe de calor y, en ese caso, hay que consultar con un médico a la brevedad.
Lo que NO:
- Usar medidas caseras como tomate, pepino, aloe vera en planta, dentífrico, papel film.
#2 Golpe de calor
Este cuadro se produce por exceso de calor durante exposiciones prolongadas al sol o al realizar ejercicio físico en condiciones con altas temperaturas. Se puede prevenir si evitamos realizar actividad física entre las 11 y las 16 horas, usamos ropa ligera con colores claros, buscamos un lugar seguro con sombra, temperatura fresca o una sombrilla.
Síntomas:
- Sudoración excesiva
- Enrojecimiento
- Sequedad de piel
- Aumento de la temperatura corporal a 39 °C
- Náuseas
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Estado de confusión
Luego puede aparecer aumento de la frecuencia cardíaca, dificultad respiratoria, trastornos en el comportamiento, pérdida de conciencia y convulsiones. Toda esta sintomatología está relacionada con el tiempo y la temperatura de exposición.
¿Qué hacer?
Lo que sí:
- Ubicar a la persona en un lugar fresco
- Retirar la ropa
- Utilizar ventilador o aire acondicionado
- Administrar agua fresca o jugos naturales frescos
- Ante cualquier duda, realizar una consulta con el médico lo antes posible
#3 Conjuntivitis
Se trata de la inflamación de la mucosa que reviste el ojo. Se pueden evitar daños prolongados si no abrimos los ojos en el mar, lagunas, ríos, ni lagos, utilizamos protectores oculares (antiparras) y nos lavamos las manos.
Síntomas:
- Dolor
- Ardor
- Secreción
- Sensación de cuerpo extraño
- Generalmente, el ojo se presenta rojo
¿Qué hacer?
Lo que sí:
- Consultar con un médico para que indique el mejor tratamiento
- Lavar el ojo con solución fisiológica o con compresas de té a temperatura natural o fría
#4 Erupciones de piel y picaduras
Se producen por presentar una mayor superficie de piel descubierta y por la exposición al sol. Por ejemplo, reacciones al contacto con plantas, con aguas vivas y con insectos.
Síntomas:
- Ardor local
- Enrojecimiento
- Aumento de la temperatura
- Piel sobreelevada
- Ampollas
¿Qué hacer?
Lo que sí:
- Lavar con abundante agua corriente.
- En el caso de piel lesionada, sumarle jabón.
- Aplicar frío local en forma indirecta por medio de una toalla o repasador.
- Realizar una consulta médica para que un profesional te indique antialérgicos o algún otro producto que considere necesario.
- Si fue por un insecto poco frecuente, capturarlo y llevarlo a la hora de realizar la consulta.
Lo que NO:
- Evitar colocar productos caseros.
#5 Otitis
Es la inflamación de la piel a nivel del conducto auditivo externo. Se produce por sumergirse de manera prolongada en el agua de piletas, río, mar y lagunas. Por lo general, en el afán de no cancelar su momento recreativo en el agua, los niños y niñas no cuentan realmente lo que les está pasando y hay que prestar mucha atención a la sintomatología.
Síntomas:
- Dolor local
- Secreción en el conducto auditivo externo
¿Qué hacer?
Lo que sí:
- Posterior al baño higiénico, utilizar una gota de alcohol boricado en cada oído.
- Consultar al médico para recibir el tratamiento adecuado con gotas óticas.
Lo que NO:
- Automedicación.
- Continuar con los baños recreativos.
#6 Lesiones osteoarticulares
Son producto de una mayor actividad deportiva durante el verano. Como ejemplo de estas lesiones, tenemos dolor lumbar, esguinces, fracturas y politraumatismos.
¿Cómo prevenirlas? Con prudencia y responsabilidad a la hora de realizar actividad física:
- Hacer una buena entrada en calor.
- Hidratarse durante la práctica.
- Usar calzado y vestimenta adecuada.
- Usar casco y protecciones de acuerdo al deporte.
- Respetar las normas de seguridad, por ejemplo, al manejar vehículos como motos, cuatriciclos, motos de agua o jet ski.
Síntomas:
Desde un dolor leve a un dolor intenso o invalidante, y puede presentar lesiones de piel como así también múltiples fracturas. Es importante ver a un especialista en traumatología cuando aparezcan.
#7 Gastroenteritis
Es la inflamación aguda del tubo digestivo que puede tener como origen una infección o una intoxicación alimentaria. Estos cuadros suelen relacionarse con malos hábitos de higiene personal, higiene de los alimentos o consumo de agua contaminada. Por eso, la mejor forma de prevenirlos es a través del lavado de manos y de una alimentación segura.
Síntomas:
- Diarrea
- Vómitos
- Fiebre
- Signos de deshidratación
¿Qué hacer?
Lo que sí:
- Tomar agua mineral potable y fresca de a sorbos para evitar la deshidratación.
- Si hay vómitos, hacer reposo gástrico y no beber líquidos antes de los 30 minutos del último episodio.
Lo que NO:
- Tomar gaseosas o bebidas azucaradas.
Datos importantes: una manera muy útil de valorar el estado de hidratación es introducir un dedo dentro de la boca y corroborar que la lengua esté húmeda. Si la lengua presenta poca humedad, significa que está con déficit de líquido y, si está seca, la persona está deshidratada. Tanto los adultos mayores como los niños pequeños tienen mayor posibilidad de deshidratarse.