¿Alguna vez te quedaste viendo videos con movimientos delicados y sonidos sensibles como susurros o el contacto con materiales específicos y sentiste un cosquilleo placentero? Si la respuesta es sí, entonces ya experimentaste el poder del #ASMR. 

¿Qué es el ASMR?

Es la Respuesta Autónoma de los Meridianos Sensoriales (Autonomous Sensory Meridian Response) y se refiere a esa sensación relajante que disfrutan algunas personas en respuesta a diferentes estímulos auditivos, visuales o táctiles. 

¿Estás buscando cómo distenderte y mejorar tu bienestar? Este fenómeno te ofrece una experiencia sensorial única ya que, al enfocarte en estímulos suaves y tranquilos, tu cuerpo y mente pueden entrar en un estado de relajación profunda y, a su vez, ayudarte a recargar energías.

¿Cuáles son todas sus ventajas?

En este último tiempo, se transformó en una herramienta clave para reducir el estrés y disminuir el ritmo cardíaco. ¿Cómo? El cerebro 🧠 se activa y libera neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, asociados con la relajación y el placer. 

Además:

• Reduce la ansiedad: genera un alivio del estrés ya que ofrece una pausa tranquila.
• Mejora el estado de ánimo: proporciona una sensación de bienestar general.
• Ayuda a conciliar el sueño: induce la relajación y facilita el descanso nocturno.*
  
  *Si bien es posible experimentarlo en cualquier momento del día, se cree que es más efectivo antes de acostarse para potenciar el buen descanso y estimular el sueño. 

¿Dónde encontrás estos contenidos?

La respuesta está en la palma de tu mano: desde tu celular, una computadora, una tablet o un televisor en el que puedas ingresar a plataformas como YouTube y Spotify, u otras apps que cuenten con diversos formatos y puedas encontrarlos colocando “ASMR” en su buscador. 

👉 Te recomendamos explorar la variedad de contenidos disponibles y descubrí cuál es la categoría que te genera mayor tranquilidad.