Es probable que en los últimos días hayas escuchado hablar de este término o veas a personas compartiendo sus cambios personales en redes sociales mencionando el hashtag #GlowUp✨. Pero, ¿qué es? 

Esta nueva tendencia invita a las personas a compartir sus transformaciones personales, mostrando su antes y después, manifestando su mejor versión después de tomar una decisión que modificó sus vidas. 

Si bien la mayoría exhibe un importante cambio físico, no solo está ligado a ese aspecto, sino también a elecciones convenientes o sustitución de hábitos que incrementan el bienestar integral. Por ejemplo, darle un giro a una carrera que no te convence, dejar atrás relaciones tóxicas, abandonar un trabajo que no te hace feliz y comenzar ese emprendimiento que tanto soñabas.   

¿Qué significa Glow Up?

Su traducción en español es “brillar”, por lo tanto, hace referencia a todo aquello que te haga sentir y verte mejor, radiante y, sobre todo, feliz. Es importante entender que se trata de un proceso en el que debés priorizar tu salud mental, bienestar emocional, amor propio y reducir el estrés o las presiones que impone el entorno. 

¿Cómo lograrlo?

Es necesario trabajar en tu autoestima todos los días. Identificá tus virtudes para generar pensamientos positivos con el objetivo de no enfocarte en lo malo que deberías mejorar, sino en lo bueno que está y en lo que está por llegar. Planificá tus días e incluí hábitos saludables que te brinden mayor felicidad y seguridad.

10 claves para superarte cada día y sentir mayor bienestar

1. Valorate

Reconocé todo aquello que sos y te enorgullece: hacé una lista de tus fortalezas y ponela a la vista, por ejemplo, en la heladera, en una pizarra o en la pantalla de tu celular. El autoconocimiento es importante para motivarte y descubrir qué aspectos te gustaría mejorar. 

2. Planificá tu evolución

Una vez que tengas en claro tus metas, definí cuáles serán tus próximos pasos para lograrlo. Lo que estás haciendo hoy, ¿se relaciona con esos proyectos? ¿Qué hábitos deberías modificar y cuáles querés mantener? ¿Necesitás ayuda de un profesional?

3. Tené voluntad y disciplina

Todo cambio conlleva un esfuerzo. Para lograr tu propósito, es necesario que mantengas el compromiso con tu propia persona.

Recordá que esta transformación es un proceso y es clave disfrutar hasta el más mínimo avance.

4. Ponete objetivos a corto plazo

De esta forma, vas a lograr reforzar tu motivación día a día y admirar los pequeños progresos del presente. Ir de a poco te permite tener mayor perspectiva y tomar conciencia de cada resultado.

5. Salí de tu zona de confort

Proponete ir por más y superar tus propias limitaciones. ¡Abandoná las excusas! Desafía aquellas creencias irracionales que te generen barreras mentales y saboteen tu crecimiento personal. Convertí tus miedos en motivación para descubrir todo lo que podés lograr.

6. Sé realista 

¿Existe una relación entre tus actos y tus deseos? Todo lo que te propongas debe tener coherencia para no crear falsas expectativas y caer en la frustración. Es probable que existan altibajos en el camino y algunas cosas no salgan como pensabas, pero rendirte no es una opción.

Recordá que lo estás haciendo por vos, sé responsable y seguí intentándolo para superar las posibles adversidades.

7. Evitá compararte con los demás

El cambio es un proceso individual. Cada persona lo transita a su manera, ya que los  tiempos y circunstancias siempre difieren. Por lo tanto, es importante que te enfoques en tus propios avances.

8. Pensá en la recompensa

Visualizá las consecuencias positivas de tu éxito y seguí disfrutando el proceso de tu propia evolución.

9. Rodeate de personas que te impulsen a crecer

Mantenete cerca de aquellos seres queridos que te apoyen con los cambios que querés para tu vida. 

10. Dedicate tiempo 

Hacé algo que te guste para conectar con tu interior. Priorizá tus momentos de calma y elegí pasatiempos que renueven tu energía y que favorezcan tu desarrollo personal.

Poné en práctica estos consejos, viví la experiencia del camino a tu evolución y potenciá la expansión de tu propio ser.