Las emociones son reacciones naturales en respuesta a lo que sucede en tu entorno. A lo largo del día, podés sentirte de diferentes maneras. La intensidad de estos estados puede variar. La forma de sentir y expresar lo que te pasa es tan individual e irrepetible como las personas que existen en este planeta.
Es fundamental que puedas manifestarlas. Existen diferentes formas de hacerlo: podés hablarlo con amigos, familiares o un profesional de la salud mental. También, podés aprovechar tus momentos a solas para reflexionar, reír o llorar. Esto te va a ayudar a sacarte ese peso o presión en el cuerpo y sentirte mejor.
Según la OMS, la salud mental es un estado de bienestar que permite hacer frente a momentos de estrés en la vida y desarrollar habilidades como, por ejemplo, trabajar y aprender de manera adecuada.. Es esencial para el progreso individual y comunitario.
En Argentina, 1 de cada 3 personas tiene algún tipo de problema relacionado con su salud mental a partir de los 20 años. Por esta razón,la prevención resulta de suma importancia para reducir los riesgos.
Se trata de la capacidad para reconocer emociones propias y ajenas. Significa que es posible regularlas y comprenderlas. Además, ayuda a conectar de forma empática con otras personas, lograr comunicaciones efectivas, resolver conflictos y expresar sentimientos.
El Ministerio de Salud hace las siguientes recomendaciones para acompañar a una persona con algún tipo de padecimiento mental: